Herzlich Willkommen in der Breathwork-Challenge!

Hier ein paar Tipps für dein Challenge Tagebuch:

Ich empfehle dir jeden Tag einige Notizen zu machen, um deine Challenge und die Effekte, die dir die Atemübungen bringen, besser reflektieren zu können.

Ich gebe dir hier nur ein paar Anregungen wie ich Notizen zur Challenge machen würde. Natürlich kannst du das gerne für dich modifizieren

Vor dem Praktizieren:

- Wie fühle ich mich gerade

- Wie fließt der Atem in diesem Moment: flach/tief, langsam/schnell, sanft/stockend

- Welche Qualität und Quantität hat mein Geist: negativ/positiv, viele Gedanken/Stille etc.

Nach dem Atmen:

- Wie fühle ich mich gerade

- Wie fließt der Atem in diesem Moment: flach/tief, langsam/schnell, sanft/stockend

- Welche Qualität und Quantität hat mein Geist: negativ/positiv, viele Gedanken/Stille etc.

Am Abend:

- Welche Qualität hatte dein Tag: Energie- / Stresslevel, Freude, Bewusstheit etc.

- Hast du dich während des Tages hin und wieder an deine Atmung erinnert und mit ihr gearbeitet?

   -> Wenn ja, wann hast du dich daran erinnert und was hast du in dieser Situation genau gemacht?

- Gab es Momente, in denen du gespürt hast, dass deine Breathwork-Praxis die Situation beeinflusst hat?

   -> Wenn ja, welche Momente waren das und was hat sich genau verändert?

Ausbildung:

Holistic Breathwork Coach:in

1:1 Coaching:

 Transformation & Wachstum

1:1 Coaching:

Gesundheit & Balance

Intensiv-Online Kurs:

Die Kraft des Atems